OKUL ÇAĞINDA EGZERSİZ; ÇOCUĞUNUZ HER GÜN 60 DAKİKA EGZERSİZ YAPILMALI

Çocuğunuzun hayata obezite olarak devam etmemesi için alacağınız önlemler bebeklikte başlamalıdır. İlk 6 ay sadece anne sütü vermenin ve beslenme kurallarına dikkat etmenin yanı sıra; okul çağındaki ya da ergenlikteki çocuklarınızı her gün minimum 60 dakika orta derecede egzersiz yapmaya teşvik edin.

Çocuğunuz düzenli biçimde basketbol, voleybol vb sporları yapmasını sağlayın ve onları teşvik edin. Spor hem çocuğunuzun fiziksel gelişimine katkı sağlayacak hem de sosyal hayatı için fayda sağlayacaktır.

 

Uzm. Dr. Bilge ÇELİKKOL
Kocaeli Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı