Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak için 7’den 70’e hepimizin yapması gereken en önemli aktivitelerden birisi spor yapmaktır. Peki yaşa göre hangi spor yapılmalıdır?

2-5 yaş aralığında; jimnastik, koşu, yüzme, yuvarlanma ve fırlatma aktiviteleri oyun temalı olarak daha etkilidir. Böylelikle bu yaş grubunda henüz motor gelişim tam olarak tamamlanmadığından futbol, basketbol gibi komplike sporlara yönelme önerilmemektedir.

6-9 yaş aralığında; futbol, tenis, kayak ve yaralanmaları minimum düzeyde tutacak temas sporları yapılabilirler.

10-12 yaş grubunda; tüm sporlara başlanabilir.

Aslında sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en önemli koşullarından biri spor yapmaktır. Ayrıca kişi sporla ne kadar erken tanışırsa bunu hayatı boyunca sürdürmesi de o kadar kolay oluyor.

 

Uzm. Dr. Bilge ÇELİKKOL
Kocaeli Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı